花生米是有很多種做法的食物， 花生米炸吃香酥可口， 花生也可以煮吃比較方便， 花生還可以洗干凈后生吃， 對養胃效果比較好， 對于肥胖減肥的人士來說平時要吃一些低熱量跟低脂肪的食物， 這樣對減肥好， 高熱量的食物容易使人發胖， 很多肥胖者比較關注一顆花生米的熱量是多少， 一顆
好吃降溫涼拌菜：五香滷花生 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站
以前在臺灣的時候，如果有機會去麵館，餃子館吃飯，無論如何我一定會拿幾碟小菜，五香花生，涼拌乾絲，涼拌海帶，皮蛋豆腐，滷味拼盤，豬耳朵 在國外想念家鄉菜時，該怎辦呢！？今天就來分享個道地的家常小菜「五香滷花生」，輕鬆5步驟就可以完成，快來試試喲！
滷大雞腿 1支 225 滷小雞腿 1支 173 滷鴨舌 40g 45 滷鴨翅膀 1支 115 滷雞爪 1支 35 滷雞翅 1支 120 豬血糕沾花生粉 1支 115 蚵仔麵線 300 筒仔米糕 307 碗粿 370 飲料(700cc) 蜂蜜柚子茶 516 古早味冬瓜茶 504 鮮百香果QQ綠茶 806 養樂多冰茶 471
涼拌滷花生 涼拌滷花生 商品特色：花生濃郁香氣，讓人看電視當零嘴吃，就馬上吃掉一大盤啦 熱量 176大卡 蛋白質 8.8公克 脂肪 7.0公克 飽和脂肪 2.9公克 反式脂肪 0.0公克 碳水化合物 8.7公克 鈉 706毫克
花生，醬油，糖，八角，五香粉，甘草，香油，酵母抽出物，糊精，醋酸鈉，脂肪酸蔗糖酯。 重量: 2.4公斤。 保存期限: 冷凍-18 以下。(有效日期標示於包裝上)。 過敏原資訊: 本產品含有花生及其製品。 營養標示: 每一份量100公克 熱量:419大卡 蛋白質:17.9公克
滷味熱量知多少－黃燈／綠燈篇
隨處可見的香噴噴「滷味」，被不少人視為便利的減肥餐點，但「滷味」該怎麼吃，才能達到控制熱量又健康的目的呢？ 讓我們一起來看看吧！ 圖中綠燈區為較推薦的天然食物，黃燈區則為建議適量攝取的食物，希望能夠幫助大家下次站在滷味攤前挑選食物時，能夠更有概念，不再吃下過多地雷品
錯錯錯！等重的情況下熱量當然是花生最高啦！！！ 排序應該是：花生樂>薏仁>小湯圓 根據衛生福利部的資料顯示：每100克的花生是478大卡，薏仁是375大卡，小湯圓是258大卡 #以後看節目上講的如果有疑問可以截圖和我確認喔
姐是花生控，從小我就好愛吃花生喔～不只花生醬，花生湯，花生豆花，只要有花生我就淪陷 然後蜜媽超會料理你們知道的，我媽從小滷的花生，真的好吃到炸！ 蜜媽三不五時就會滷一些放冰箱，我們家想吃的就去挖一碗～太幸福惹 是說，花生這東西真的很見仁見智，像胖子就沒特別喜愛
多士口味變化多樣，除了常見的夾蛋，肉鬆，豬扒多士外，小朋友更愛果醬類多士，烤得金黃酥脆，再抹上一層甜膩朱古力醬，或是濃郁花生醬，身心頓時覺得被療癒。但這類多士千萬別吃多，隱藏的熱量為之驚人，臺灣正妹營養師高敏敏更分享懷孕期間連吃7天花生吐司，結果爆肥3公斤的經歷。
一把花生就有300卡熱量！營養師建議每天吃這樣就好
花生是很常見的零食食材，不管是花生醬，花生酥，花生糖等花生製品，還是炒花生，五香花生，水煮花生都一樣順口好吃，往往讓人一口接一口，停不下來。然而，資深營養師袁毓瑩提醒，花生在營養分類上屬於「油脂與堅果種子類」食材，熱量偏高，提醒民眾應留意食用量，以免吃進過多熱量。
逛夜市囉！一陣濃濃的花生味飄過來，不就是令人食指大動的冰淇淋花生捲嗎？潤餅皮包著現磨的花生糖粉，再加上兩顆古早味冰淇淋，特別的口感讓許多人「走過絕不錯過」～ 解饞之餘，可別小看它的熱量，潤餅皮加上兩匙花生粉與兩球冰淇淋，整份約 430 大卡，逼近一碗飽足感十足的滷肉飯。
花生，醬油，糖，八角，五香粉，甘草，香油，酵母抽出物，糊精，醋酸鈉，脂肪酸蔗糖酯。 重量: 2.4公斤。 保存期限: 冷凍-18 以下。(有效日期標示於包裝上)。 過敏原資訊: 本產品含有花生及其製品。 營養標示: 每一份量100公克 熱量:419大卡 蛋白質:17.9公克
滷花生含多種維生素能滋養補益助延年益壽!推薦以下素食滷花生食譜-健康素食滷五香花生料理秘訣:滷五香花生做法心得分享1.蒸煮花生時加少許小蘇打粉浸泡，花生會更加軟綿，滷五香花生料理秘訣及好及的關鍵2.滷五香花生時，個人會加些紅蘿蔔一起滷，一鍋兩吃，美味兼具實惠
熱量知多少
熱量知多少 現代人外食的機率非常高， 但外食的熱量往往不知道到底有多少？ 常常會掉入陷阱中，不僅吃超過自己所需要的熱量， 花生 湯圓 4個 170 肉圓 1個 494 沙其馬 1個(35克) 230 肉粽 1個 370 陽春麵 1碗 250 八寶粥 1罐
本來前陣子找了好久，一直想知道這個花生怎麼滷 找了半天發現原來小小米桶就有分享過滷花生 立刻就來複製一下享受到地的臺灣美味^^ 材料： 1. 去殼花生300g，生的或烤過的都可以，不影響製作時間，最好 …
花生米是有很多種做法的食物， 花生米炸吃香酥可口， 花生也可以煮吃比較方便， 花生還可以洗干凈后生吃， 對養胃效果比較好， 對于肥胖減肥的人士來說平時要吃一些低熱量跟低脂肪的食物， 這樣對減肥好， 高熱量的食物容易使人發胖， 很多肥胖者比較關注一顆花生米的熱量是多少， 一顆
會特別強調適量，是因為堅果脂肪及熱量非常高，除花生 ，瓜子和腰果的脂肪含量低於5成外，大部分堅果脂肪都在5到7成間，故每百公克堅果就有500～600大卡，而夏威夷豆熱量更高達720大卡。因此只要吃20公克堅果（約10顆腰果或14顆杏仁果）就有100
小小米桶: 滷花生
看起來好爽口的滷花生 喔！夏天的夜晚看了忍不住就想來杯冰的透透的啤酒呢！推推！ ^^ 回覆 刪除 回覆 回覆 mei326996816 11/5/12 11:13 這是我喜歡吃的東西，現在知道怎麼做真是太棒了.謝謝
· PDF 檔案(素菜)滷花生麵筋[光復黃淑娟] 麵泡–>0.03kg 熟花生–>0.02kg 小香菇(乾)–>0.01kg 薑–>0.003kg (菜二)炒青江菜[光復黃淑娟] 青江菜–>0.08kg 蒜仁–>0.003kg (素湯)蔬菜鮮菇湯[光復黃淑娟] 高麗菜(本產)–>0.02kg 秀珍菇–>0.01kg 總共熱量:0Kcal/人 建功國小
花生屬於堅果油脂類，10顆等於一份油脂，大約是45大卡。花生湯的熱量多寡主要受花生 份量影響，此外，為了讓湯頭香甜可口，還必須額外加許多糖下去煮，所以熱量又再往上加。 吃花生湯的時候想控制熱量，不過花生湯也不是單純只有熱量，花生營養
飯類 份量 熱量/卡 麵類 份量 熱量/ 卡 炸排骨飯 一盤 925 廣州炒麵 一盤 880 三寶便當 一盤 870 炒烏龍麵 一盤 700 花生奶油夾心麵包 一個/90g 300 皮蛋瘦肉粥 一碗/250g 338 紅豆麵包 一個/90g 280 地瓜粥 一碗/310g 210 花生厚片土司 一片 275
一份冰淇淋花生捲 熱量逼近一碗滷肉飯
逛夜市囉！一陣濃濃的花生味飄過來，不就是令人食指大動的冰淇淋花生捲嗎？潤餅皮包著現磨的花生糖粉，再加上兩顆古早味冰淇淋，特別的口感讓許多人「走過絕不錯過」～ 解饞之餘，可別小看它的熱量，潤餅皮加上兩匙花生粉與兩球冰淇淋，整份約 430 大卡，逼近一碗飽足感十足的滷肉飯。
大家都會將花生與豬腳一起滷，味道當然是絕佳好滋味！ 但有時候就只是想吃滷花生，所以就自己動手滷花生吧！ 而這道 【話梅滷花生】 吃起來的感受是鹹鹹甜甜的， 與滷花生豬腳的味道不太一樣，但兩者都很好吃！ 鹹甜好滋味【話梅滷花生】 材料~熟花生300克，話梅30克，冰糖30克，醬油60cc
滷花生 豬手 Copied to Clipboard! 返回 滷花生豬手 難度 份量 準備時間 15 分鐘 烹煮時間 90 分鐘 超過60分鐘 豬 晚餐 午餐 中式食譜 預備食材 材料 豬手 900 克 [切大塊， 1 隻
